4 Cara Alami Kikiskan Batu Empedu

4 Cara Alami Kikiskan Batu Empedu

Yups, batu empedu bukanlah suatu penyakit yang harus disepelekan. Batu empedu adalah gumpalan material atau kristal padat yang terbentuk dalam kandung empedu.

Kandung empedu sendiri memiliki fungsi untuk membantu tubuh dalam mencerna lemak, dengan cara menyimpan dan melepaskan empedu ke usus kecil. Selain itu, empedu juga dapat membantu menghilangkan kolesterol dalam tubuh.

Sementara untuk pembentukan batu empedu, biasanya terbentuk akibat tersumbatnya kandung empedu atau saluran empedu Anda. Dan batu empedu, akan tersusun dari campuran senyata tertentu seperti kolesterol.

Nah untuk melarutkan batu di empedu, biasanya mereka akan melakukan beberapa pengobatan untuk mengurangi gejalanya. Contohnya seperti mengkonsumsi obatan-obatan, suntikan MTBE atau melakukan terapi.

Tapi saat ini, bukan jamannya kita harus bergantung pada pengobatan medis. Jika Anda ingin pilih cara yang paling aman, sebaiknya bantu dengan 4 cara alami dibawah ini:

1. Cuka sari apel

Cuka sari apel dapat mengobati batu empedu lantaran memiliki sifat asam yang dapat meningkatkan fungsi hati lebih baik. Untuk mengikis batu dalam empedu, Anda bisa mencampurkan 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam satu sendok teh jus lemon. Setelah itu konsumsi secara rutin.

2. Jus lemon

Seperti yang kita ketahui, jika lemon sendiri mengandung serat, vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan seng. Dengan begitu, khasiatnya dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh dengan baik.

Untuk melarutkan batu empedu, Anda bisa mengkonsumsi jus lemon hangat setiap pagi dalam keadaan perut kosong.

3. Minyak jarak

Cara yang ketiga adalah minyak jarak. Minyak ini memiliki sifat menyembuhkan dan mengobati pada saat yang sama. Dan minyak jarak ini, dapat membantu melarutkan batu-batu di kantong empedu.

Supaya batu empedu cepat larut, Anda bisa mengambil minyak jarak dan panaskan. Lalu, ambil sepotong kain dan celupkan ke dalam minyak dan peras.

Kemudian letakkan lembaran kain ke sisi kanan perut dan tutup dengan lembaran plastik. Tunggu selama 30-60 menit, setelah itu letakan botol air panas di atasnya/

4. Dandelion

Nah untuk cara yang terakhir adalah dengan ramuan dandelion. Bukan hanya sekedar tanaman hias saja, bunga dandelion juga berkhasiat untuk memperbaiki fungsi hati dan kantong empedu.

Cukup dengan mengambil dandelion kering dan masukan ke dalam air hangat. Setelah itu, campuran tersebut di tutup dan didiamkan selama 10 menit. Kemudian saring dan Anda bisa mencampurkannya dengan madu.

Itulah dia 4 Cara Alami yang bisa bantu Kikiskan Batu Empedu. Selagi mudah didapat, 4 cara ini terbilang efektif loh untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat ya :)

Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan

Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan 

Salah satu bumbu masakan yang paling sering kita gunakan untuk menjadi bahan masakan adalah ketumbar. Ya, ketumbar mempunyai bentuk berupa biji-bijian kecil yang sering dianggap mirip dengan merica. 

Tak hanya mudah ditemukan di berbagai tempat dan dijual dengan harga murah, ketumbar ternyata menyediakan banyak manfaat untuk kesehatan lho. Berikut ini adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari ketumbar, antara lain seperti :

1. Bisa mencegah diabetes

Meski ukurannya terbilang kecil, namun ketumbar juga termasuk kedalam makanan tinggi kandungan serat. Jika dikonsumsi secara rutin, tentu bisa membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.

Hingga bisa mengurangi risiko datangnya diabetes dan mencegah datangnya komplikasi diabetes yang berbahaya.

2. Mengendalikan tekanan darah

Tak hanya itu, ketumbar ini mempunyai kandungan yang bisa menurunkan tekanan darah secara efektif. Hal ini berarti ketumbar bisa membantu mencegah datangnya hipertensi dan bisa membantu mengendalikan tekanan darahnya.

3. Mengatasi masalah jantung bengkak

Jantung bengkak adalah kondisi kesehatan yang disebabkan akibat kinerja jantung yang jauh lebih keras dari biasanya. Penyebabnya adalah terjadinya pembuluh darah yang terkait akibat penumpukan plak dan kolesterol.

Namun dengan mengkonsumsi ketumbar yang diolah dengan air panas, maka kita bisa mengatasi masalah kesehatan yang berpotensi mematikan.

4. FLu dan pilek

Di dalam ketumbar juga terdapat kanudngan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, kandungannya bisa merangsang produksi kolagen pada tubuh. Hal ini tentu akan membantu mengatasi pilek dan flur secara efektif, meskipun dianggap sebagai penyakit ringan.

5. Mencegah anemia

Bukan hanya itu, ketumbar juga mengandung zat besi tinggi yang bisa membantu proses pembentukan sel darah merah dengan efektif sehingga akan mengatasi masalah anemia. Dengan begitu, tubuh kita akan terasa jauh lebih bugar dan berenergi.

6. Meningkatkan nafsu makan

Jika kita atau anak Anda mengalami masalah penurunan nafsu makan, cobalah untuk mengkonsumsi rebusan biji ketumbar. 

Ketumbar mengandung beberapa asupan nutrisi, hingga bisa memperbaiki pola makan sehari-hari dan membantu mencegah masalah perkembangan dan pertumbuhan anak.

7. Mengatasi gangguan pencernaan

Beberapa jenis gangguan pencernaan seperi cacingan, diare, BAB tidak lancar dan masalah perut kembung muncul disebabkan akibat adanya masalah sindrom iritasi usus besar.

Namun Anda tak perlu khawatir, sebab ketumbar mengandung antioksidan yang bisa membantu memperbaiki pergerakan usus. Selain itu, produksi enzim pencernaan juga bisa semakin meningkat sehingga akan membuat laju pencernaan membaik.

8. Mengatasi keputihan berlebih

Bukan hanya kesehatan tubuh saja, melainkan ketumbar aman digunakan untuk menjaga masalah kewanitaan seperti keputihan. Sebut saja air rebusan ketumbar, ternyata bisa membantu mengatasi masalah keputihan para wanita secara alami.

Itulah 8 Manfaat yang dimiliki Ketumbar untuk Kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat :)

Posted by : berita kekinian

7 Dampak Buruk Jika Sering Tidur Setelah Makan

7 Dampak Buruk Jika Sering Tidur Setelah Makan 

Apakah Anda pernah tidur setelah makan? Jika benar, sepertinya Anda harus menghentikan kebiasaan ini. Meski rasa kantuk usai makan adalah hal yang normal terjadi dan bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan.

Namun fenoma ini diketahui memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Pada dasarnya, habis makan lalu ini ini adalah sesuatu yang sulit untuk dihindari. Bahnkan keinginan untuk tidur setelah makan ini bisa di picu oleh makanan yang dikonsumsi.

Contohnya seperti makanan tinggi kalori dan karbohidrat. Seperti yang kita ketahui, jika makanan tinggi kalori ini mengandung asam amino triptofan yang dapat memengaruhi hormon serotonin di dalam tubuh.

Sementara makanan tinggi karbohidrat, dapat membuat kadar gula darah naik dan membuat badan menjadi lemas secara drastis. Kedua hal ini tentu akan menimbulkan rasa kantuk seusai makan. Lalu bahaya apa yang akan terjadi jika tidur setelah makan?

1. Berat badan naik

Bahaya yang pertama adalah membuat berat badan mengalami peningkatan. Hal ini tentu akan terjadi, apalagi jika mengkonsumsi makanan tinggi kalori dimalam hari. Saat tidur tentu tidak akan dipergunakan sebagai sumber energi,

Melainkan asupan kalori berlebih akan menjadi lemak, hingga menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Heartbun

Bahaya yang kedua adalah menyebabkan heartbun. Apa itu Heartbun? Heartbun adalah sensasi panas pada perut bagian atas dan terkadang sampai ke tenggorokan. Hal itu terjadi karena asam lambung naik. 

Bahkan selain itu, dampak negatif setelah makan juga akan membuat Anda tidak lapar di pagi hari hingga Anda bisa melewatkan sarapan. Hal ini pula tentu akan membuat Anda makan berlebihan di waktu berikutnya dan memicu asam lambung naik.

3. GERD

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) terjadi ketika katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup. Dan kondisi ini tentu akan membuat asam lambung kembali ke kerongkongan Anda hingga menyebabkan sensasi terbakar di ulu hati dan tenggorokan.

Jika Anda berbaring terlentang setelah makan, tentu akan memperburuk kondisi ini. Bila tidak segera di obati, asam lambung akan langsung masuk ke kerongkongan dan merusak selaput lendir.

4. Nyeri ulu hati

Selain GERD, Anda juga akan merasakan nyeri dibagian ulu hati. Hal ini dapat disebabkan akibat penyakit asam lambung atau GERD. 

Pasalnya, otot yang membatasi lambung dengan tenggorokan berfungsi untuk membuka hanya pada saat menelan dan kemudian menutup kembali. Namun pada penderita asam lambung, bagian otot lebih cenderung tidak berfungsi denganbaik dan membuat asam lambung naik kembali.

5.Gangguan sistem pencernaan

Bahaya negatif selanjutnya adalah menyebabkan refluks esofagus. Refluks esofagus atau dikenal juga dengan esophageal reflux merupakan kondisi di mana kembalinya makanan dari organ lambung menuju dalam esofagus, yaitu saluran yang berfungsi mengangkut makanan yang berasal dari mulut menuju perut.

Dan ketika makanan tersebut kembali ke esofagus dan mulut, tentu akan memuculkan rasa pahi, kerongkongan panas, kering dan Anda akan merasa ingin muntah dan mulas.

6. Stroke

Sebuah penelitian mengungkapkan jika semakin Anda sering melakukan tidur setelah makan, maka risikonya dapat menimbulkan stroke. Dan kondisi bisa terjadi karena pada saat makan, gula darah, kolesterol dan aliran darah mengalami perubahan. Dan perubahan tersebut bisa memengaruhi risiko stroke.

7. Masalah paru-paru

Bahaya tidur setelah makan juga bukan hanya mengganggu pencernaan, namun bisa menggangu pada salura pernapasan manusia. Bahkan jika Anda sebelumnya mempunyai riwayat tukak lambung dan maag tentu akan memicu asam lambung berbalik arah pada saat posisi tidur dan menuju saluran pernafasan.

Dengan begitu, bagian paru-paru, laring dan kotak suara akan mengalami peradangan dan kerusakan.

Nah itulah 7 Dampak Buruk Jika Anda Sering Tidur Setelah Makan. Ayo siapa yang sering melakukan hal ini? Jangan pernah mencoba melakukannya lagi ya atau 7 dampak diatas bisa mengancam Anda. Semoga bermanfaat :)

Posted by : Berita Kekinian 

Cara Mengobati Asam Urat dengan Lengkuas

Cara Mengobati Asam Urat dengan Lengkuas

Asam urat adalah salah satu penyakit yang akan membuat penderita merasakan ketidaknyamanan di area tubuh. Hal ini disebabkan oleh munculnya sensasi nyeri yang luar biasa pada daerah persendian.

Selain itu, gejala asam urat akan disertai dengan pembengkakan, sensasi kaku, hingga sendi sulit di gerakkan. Karena alasan inilah, banyak penderita asam urat berusaha mencari cara maksimal untuk mengatasinya dengan cepat.

Mungkin beberapa orang hanya tahu jika lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur saja. Namun jangan salah, lengkuas atau dikenal sebagai kelawas ini ternyata disebut-sebut sebagai obat untuk mengatasi asam urat loh.

Cara Mengobati Asam Urat dengan Lengkuas

Faktanya di ungkap hasil penelitian yang dipublikasikan di situs Universitas Jember, Jawa Timur pada 5 Agustus 2016, mengatakan jika lengkuas bukan hanya sebagai bumbu dapur saja. 

Melainkan didalamnya terdapat kandungan flavonoid, sejenis antioksidan yang memiliki fungsi yang sama dengan enzim xantin oksidase untuk menghambat pembentukan kristal asam urat dalam persendian.

Bahkan selain itu, kandungan antioksidan ini juga bisa membantu melawan peradangan yang mana disebabkan oleh penumpukan krital asam urat. Lalu bagaimana cara mengolah lengkuas untuk asam urat? Simak langkah-langkahnya berikut ini.

1. Pertama, siapkan 3 buah lengkuas yang telah dicuci bersih dan potong dengan ukuran kecil

2. Kemudian rebus kedalam air mendidih sebanyak 1 liter

3. Bila sudah, tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu murni

4. Kemudian Anda bisa mengkonsumsinya sebanyak 3 kali sehari secara rutin

Nah itu dia, Cara Mengobati Asam Urat dengan Lengkuas. Mudah bukan? Bila Anda ingin merasakan manfaatnya lebih cepat, cobalah untuk mengkonsumsinya lebih rutin lagi dan bantu dengan makanan sehat lainnya supaya gejala asam urat dapat diturunkan dengan baik. Selamat mencoba :)

Posted by : berita kekinian

Cara Mengatasi Keputihan dengan Daun Sirih

Setiap wanita dewasa, tentu pernah mengalami yang namanya keputihan. Keputihan adalah adalah keluarnya cairan seperti putih telur atau susu putih dari organ wanita. 

Meskipun hal ini dikatakan normal, namun kondisi tersebut bisa berubah menjadi penyakit berbahaya. Untungnya, ada berbagai cara alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi keputihan ini. Salah satunya adalah daun sirih.

Ya, daun sirih memang sudah di percaya mampu meringankan atau bahkan bisa menyembuhkan keputihan dan menjaga kesehatan organ kewanitaan. Hal itu karena daun sirih mempunyai kandungan yang berkhasiat sebagai antibakteri, antiinflamasi, antijamur dan antioksidan.

Meski tidak semua kasus keputihan harus diobati, namun keputihan merupakan mekanisme alami tubuh wanita yang dapat membersihkan area dalam organ kewanitaan. 

Begitu juga dengan sekresi dengan konsistensi cair atau kental berwarna bening atau agak putih ini tentu jumlahnya meningkat saat masa ovulasi, menyusui atau saat terangsang. 

Dan disisi lain infeksi jamur, parasit dan bakteri adalah penyebab keputihan. Oleh karena itu, keputihan ini harus segera diatasi agar tidak menimbulkan rasaa sakit sat buang air kecil.

Cara Menghilangkan Keputihan dengan Daun Sirih

Tahukah kamu? Selain jadi tanaman, daun sirih juga dikenal sebagai tanaman multikhasiat. Bahkan secara ilmiah, daun sirih ini mengandung minyak atsiri yang bersifat sebagai antijamur, antiradang, antioksidan dan antibakteri.

Nah untuk mengatasi dan menghilangkan keputihan, daun sirih umumnya bisa direbus untuk diambil sari daunnya. Kemudian, Anda bisa memanfaat air rebusan daun sirih untuk diminum atau digunakan untuk membasuh pada area kewanitaan. 

Berikut ini adalah langkah meracik daun sirih untuk mennghilangkan keputihan.

1. Siapkan 3-4 lembar daun sirih masih segar
2. Potong daun sirih tadi menjadi beberapa bagian kecil
3. Kemudian rebus potongan daun sirih tadi ke dalam dua gelas air selama 5-10 menit sampai warna air rebusan berubah dan daunnya layu
4. Tunggu sampai air rebusaanya berkurang setengahnya, lalu saring dan biarkan suhunya turun sebelum digunakan.

Bagaimana mudah bukan, Cara Mengatasi Keputihan dengan Daun Sirih ini? Ingin terbebaskan dari keputihan kenapa harus mahal, so manfaatkan yang ada ladies. Selamat mencoba :)

Posted by : Berita Kekinian

Klik Disini untuk Konsultasi

Cara Mengobati Sariawan Saat Puasa

Salah satu masalah kesehatan yang bisa membuat ibadah puasa kita menjadi semakin berat adalah sariawan. Menurut Dr. Abrijanto, puasa memang bisa memberikan banyak menfaat sehat bagi tubuh manusia.

Sayangnya, ada beberapa bagian tubuh yang juga bisa mendapatkan dampak buruk seperti bagian mulut. Pada saat berpuasa, mulut akan lebih kering sehingga bisa memicu masalah bau mulut dan bertambahnya jumlah bakteri. Hal itu, tentu akan memicu masalah radang tenggorokan dan sariawan. 

Ya, masih banyak orang yang kurang memperhatikan asupan vitamin C saat berbuka atau santap sahur sehingga Anda akan mendapatkan risiko sariawan semakin tinggi. Nah supaya sariawan ini tidak menyiksa, ada baiknya jika kita segera melakukan beberapa tindakan dibawah ini untuk mentasinya.

Cara Mengobati Sariawan Saat Puasa

1. Kumur dengan air garam

Garam memang memiliki kandungan sifat antiseptik yang dapat membantu proses penyembuhan sariawan dengan lebih cepat. Untuk mengatasi sariawan, cobalah untuk mencampurkan garam dengan air hangat untuk dijadikan obat kumur.

2. Madu dan kunyit

Sementara kombinasi kunyit dan madu ini mempunyai sifat alamiah sebagai antiperadangan dan antibakteri untuk mengatasi sariawan. 

Cara penggunaannya, Anda hanya mencampurkan potongan kunyit yang diberi sedikit madu. Lalu oleskan pada luka sariawan selama beberapa hari sampai sembuh.

3. Lidah buaya

Bukan hanya itu saja, potongan lidah buaya yang diambil jelly-nya juga sangat bermanfaat untuk membantu penyembuhan sariawan. 

Tepatkan jelly lidah buaya pada luka sariawan dan Anda akan merasa lebih nyaman dan tidak perih.

4. Kumur dengan daun ketumbar

Tahukah kamu? Merebus beberapa lembar daun ketumbar dalam air, kemudian kumur airnya sebanyak 3-4 kali dalam sehari ternyata mampu menyeimbangkan kadar bakteri dalam mulut sekaligus membantu penyembuhan sariawan.

Nah itu dia, beberapa Cara Mengobati Sariawan yang bisa kamu coba Saat Puasa. Untuk mencegah datangnya sariawan kembali, ada baiknya penuhi kebutuhan air putih setidaknya 8 gelas sehari demi menjaga kelembaban pada bibir. 

Atau oleskan lip balm agar bibir tidak mudah kering dan menyebabkan sariawan. Semoga membantu :)

Posted by : Berita Kekinian

Klik Disini untuk Konsultasi

Fakta Penderita Maag Tidak Boleh Makan Nanas

Gangguan maag sebetulnya bukanlah suatu jenis penyakit, melainkan maag merupakan gejala penyakit yang menggambarkan keluhan penyakit terkait dengan masalah asam lambung.

Dengan kata lain, gejala yang ditimbulkan menandakan adanya gangguan terhadap pencernaan. Meski pada dasarnya, lambung manusia secara alami dapat memproduksi cairan asam untuk membantu proses pencernaan.

Tetapi jika produksi asam tersebut terlalu berlebihan, tentu akan memicu masalah baru. Maka dari itu, dokter selalu menyarankan penderita maag untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam. Lantas, bagaimana dengan buah nanas?

Fakta Penderita Maag Tidak Boleh Makan Nanas

Buah nanas memang mempunyai rasa asam yang segar, tak heran jika nanas selalu difavoritkan sebagai buah pencuuci mulut dan sangat menggoda selera. Namun jangan salah, dibalik kelezatannya buah nanas ternyata diperkaya oleh nutrisi penting untuk kebutuhan tubuh. 

Lalu bagaimana dengan penderita maag? Bolehkah mengkonsumsinya? 

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan RI, dalam setiap 100 gram buah nanas diperkaya dengan kandungan 0,3 gr protein, 9,9 gr karbohidrat, 40 kalori, 0,6 gr protein, 0,6 gr serat, vitamin dan mineral. Namun selain itu, buah juga mengandung kadar asam cukup tinggi yaitu pH 3-4.

Berhubung maag ini merupakan penyakit umum yang akan terjadi akibat asam lambung naik, tentu tidak boleh sembarang mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat meningkatkan asam lambung. 

Sedangkan satu jenis makanan yang paling sering memicu maag adalah makanan asam seperti buah nanas ini. Jika penderita maag mengkonsumsi buah ini dalam keadaan perut kosong. Terutama pada saat berbuka puasa, tentu kadar asam dalam lambung akan melonjak begitu cepat. 

Bahkan sifat pemicu maag lainnya, juga bisa ditimbulkan dari kandungan bromelain dalam buah nanas. Terkuak dari Journal of Medical Sciences tahun 2013 menyebutkan, jika mengkonsumsi makanan nasi memang dapat memicu luka pada dinding lambung. 

Sementara bromelain dalam buah nanas adalah jenis enzim yang dapat bekerja untuk bisa memecah protein dalam tubuh.

Itulah Fakta tentang Pengidap Maag Tidak Boleh Makan Nanas. Nah untuk mencegah asam lambung, sebaiknya berhenti mengkonsumsi makanan yang pemicu dan ganti dengan makanan sehat, berhenti merokok, atur porsi makanan, melakukan relaksasi dan konsumsi obat maag jika gejalanya kambuh lagi.

Semoga bermanfaat :)

Posted by : berita kekinian

7 Tips Ampuh Agar Puasa Penderita Maag Lancar

 7 Tips Ampuh Agar Puasa Penderita Maag Lancar

Menjalani ibadan puasa dibulan Ramadan adalah saat-saat yang paling tepat dinantikan umat islam untuk meraih pahala. Bukan hanya puasa saja, tetapi menjalankan ibadan lain pun akan kerap dilakukan dan terasa lebih nikmat.

Meskipun begitu, ternyata menjalankan ibadah puasa selalu ada kecemasan yang dirasakan oleh mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti maag. Saat berpuasa, gejala maag ini sering dikhawatirkan sebab kadang kambuh dan mengganggu kelancaran ibadah puasa kita.

Namun selama ada niat untuk tetap berpuasa, pasti akan selalu ada jalan untuk mengatasi kondisi ini guys. Berikut ini, kami berikan tips-tips mudah agar puasa kamu tetap lancar meski punya gangguan maag.

1. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Tahukah kamu? karbohidrat dipercaya menjadi salah satu sumber makanan cukup lambat dicerna oleh tubuh. Hal ini tentu akan lebih menguntungkan mereka yang mempunyai gejala maag tetapi ingin berpuasa.

Dengan mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat terutama pada saat sahur, tentu penderita tidak akan mudah merasa cepat lapar. Selain itu pula, karbohidrat dijadikan sebagai sumber tenaga hingga kita tidak mudah cenderung lebih lemas di siang hari.

2. Hindari makanan yang digoreng

Seperti yang kita ketahui, jika makanan dalam proses penggorengan makanan akan mengalami peningkatakan kadar lemak. Hal ini tentu akan memicu masalah pada kesehatan jantung dan menimbulkan masalah tukak lambung.

Nah ada baiknya jika Anda memiliki riwayat maag dan ingin berpuasa, sebaiknya mulai memasak dengan cara dipanggang dan dikukus saja. Namun jika ingin digoreng, sebaiknya pakai dengan minyak lebih sehat lagi seperti minyak zaitun.

3. Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung

Mempunyai riwayat maag, memang harus lebih pintar memilih makanan terlebih pada saat berbuka puasa. Sebagai salah satu usaha 

pencegahah, baiknya Anda mulai menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan asam lambung. Misalnya seperti cokelat, makanan berlemak, gorengan, dan beberapa jenis buah yang mengandung asam.

4. Jangan langsung tidur setelah sahur

Kebiasaan ini biasa kerap sering dilakukan setelah makan, terutama setelah makan sahur dan mereka lebih memilih untuk kembali tidur. Dan hal ini, justru tidak boleh dilakukan oleh penderita maag.

Mengapa demikian? Tidur sesaat setelah makan tentu dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dan memicu gejala maag kambuh. 

Ada baiknya jika Anda melakukan beberapa kegiatan atau ibadan sunnah terlebih dahulu setelah makan malam atau sahur.

5. Minum segelas susu saat sahur

Mengapa harus mengkonsumsi susu saat sahur? Pada umumnya, susu memiliki kandungan lemak tinggi yang dapat memicu gejala maag. 

Para penderita maag, biasanya lebih disarankan untuk mengkonsumsi susu nabati seperti susu dari almond dan kedelai karena dapat membantu menetralkan cairan asam lambung paling aman.

6. Menjaga asupan air

Tubuh juga memerlukan banyak air, apalagi saat kondisi sedang berpuasa tentu banyak cairan yang akan semakin berkurang.

Oleh karena itu, kamu harus menjaga asupan air putih pasa saat sahur dan berbuka. Selain dengan air putih, kamu juga harus perbanyak asupan cairan dari jus buah dan tinggi kalium.

7. Minum obat maag

Seringkali penderita maag yang sudah akut, pasti membutuhkan resep obat dari dokter untuk mengatasi maag. Apalagi jika Anda sudah berniat untuk puasa, jangan sampai untuk lupa minum obat. Selain itu, mengkonsumsi obat maag juga dapat mencegah gejala maag kembali kambuh.

Nah itu tadi 7 Tips Agar Puasa Penderita Maag tetap Lancar. Jangan mengeluh ya, lakukan trik-trik diatas agar maag kamu tak kembali kambuh. Selamat mencoba :)

Posted by : berita kekinian

8 Manfaat Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa

Memang bulan Ramadhan, gal afdol rasanya jika kita tidak makan kurma. Buah asal dari Timur Tengah ini memang sudah menjadi makanan paling populer selama Ramadhan.

Selain itu, kurma ini juga memiliki rasa yang lezat dan kaya manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat dalam buah kurma? Berikut ini adalah 8 kelebihan yang bisa kamu raih saat buka puasa makan kurma.

8 Manfaat Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa

1. Kaya vitamin

Buah kurma juga terkenal dengan banyak vitamin seperti B1, B2, B3, dan B5, serta A1 dan vitamin C. Jika kamu sering mengkonsumsinya, tentu kurma dapat meningkatkan energi karena didalamnya mengandung gula alami jadi bisa dijadikan makanan ringan yang baik.

2. Menyehatkan tulang

Selain itu, kurma juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor dan kalium tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang hingga bisa mencegah osteoporosis.

3. Kaya nutrisi

Tak hanya itu, kurma juga mengandung kalori tinggi seperti protein dan karbohidrat yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Jadi, sangat cocok banget untuk dikonsumsi saat buka puasa.

4. Diet

Nah bagi kamu sering berpuas sekaligus diet, sebaiknya jadikan buah kurma sebagai makanan ringat lezat. Atau Anda bisa mencampurkan kurma dengan makanan lainnya seperti mentega, keju, kacang almond atau dijadikan snack bar sehat.

5. Membantu merawat kulit

Seperti yang dikatakan tadi, jika kurma mengandung banyak vitamin seperti C dan D. Kedua vitamin ini jelasa akan bekerja untuk elastisitas kulit. Selain itu, kurma ini baik pula untuk antipenuaan diri serta bisa mencegah akumulasi melanin dalam tubuh.

6. Meningkatkan fungsi otak

Sebuah studi mengatakan jika fakta buah kurma memang dapat menurunkan penanda peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6). Tingkat IL-6 yang bisa berdampak pada risiko penyakit yang lebih berat seperti alzheimer. 

Selain itu, kurma dapat  mengurangi aktivitas amiloid beta protein yang dapat membentuk plak di otak. Dan plak sendiri yang akan mengganggu komunikasi antara sel-sel tak dan akhirnya menyebabkan kematian sel otak.

7. Kaya zat besi

Kurma juga mengandung fluor dan zat besi yang dapat menyehatkan gigi. Bagi siapa saja yang kekurangan zat besi, Anda bisa atasinya denan mengkonsumsi kurma untuk mencegah anemia.

8. Melancarkan pencernaan

Cobalah untuk merendam beberapa kurma dalam air dan mengunyahkan setiap hari, dijami sistem pencenaanmu menjadi baik. Apalagi jika kamu mengalami sembelit, kurma ini bisa membantunya sampai sembelitnya hilang.

Itulah 8 Manfaat Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa. Jangan lupa sediakan kurma di ata meja, jika kamu ingin sehat ya :)

Via Konsultasi : KLIK DISINI

6 Cara Usir Malas dan Ngantuk Saat Bangun Sahur

Hampir seluruh umat muslin di Indonesia, yang menjadi tantangan selama bulan ramadhan adalah melawan rasa malas dan ngantuk. Apalagi jika dihadapi oleh anak kost, harus bangun pagi buta untuk menyediakan makan sahur.

Biasanya jam 3 pagi, kita masih tertidur lelap gara-gara aktivitas melelahkan seharian. Tapi sekarang, mau tak mau kita harus membuka mata dan makan supaya tidak kelaparan di siang harinya.

Kadang saking ngantuknya, kita harus terpaksa melewatkan sahur demi tidur dan siangnya tidak puasa karena gak kuat menahan lapar. So, apa yang harus kamu lalukan untuk melawan rasa malas dan ngantuk saat bangun sahur? Berikut, kami bagi tipsnya.

6 Cara Usir Malas dan Ngantuk Saat Bangun Sahur

1. Jauhi makanan cokelat atau minuman kopi sebelum tidur

Kami sarangkan, sebelum tidur kamu jangan makan apapun yang dapat berpotensi mengganggu sistem pencernaanmu dan menggangu kualitas waktu tidurmu. 

2. Kosongkan kandung kemihmu

Jika kamu engga mau terganggu di tengah-tengah tidur, gara-gara kebelet pipis. Sebaiknya, jangan minum terlalu banyak atau sebelum tidur pipis dulu supaya tidak terganggu dan sahur tidak terlambat ya guys.

3. Atur perabotan kamar agar terlihat nyaman dan sesuai 

Mengatur tempat tidur, sebaiknya kamu harus lakukan dan jangan sampai kamu terjaga di tengah malam gara-gara kakimu gak sengaja menyenggol kipas angin atau barang lainnya lalu jatuh dan membuat gaduh.

4. Fokus pada hal yang membuatmu bahagia

Bayangkan saja kalau nanti di kantor kamu ketemu gebetan dan hal ini tentu membuat kamu lebih semangat dan tidak malas-malasan. Dan jangan pula kamu menunjukan muka lesu di depan gebetanm ya.

5. Lakukan olahraga ringan di kasur sebelum bangun tidur

Cara ini mungkin bisa mengurangi rasa ngantuk disaat bangun tidur saat sahur. Kamu bisa melakukan stretching atau yoga singkat di kasur, supaya benar-benar melek.

6. Minum air putih setelah bangun tidur

Selain itu, kamu bisa mengkonsumsi air putih langsung membuat badan terlihat segar dan mata tidak berat lagi untuk dibuka. So, lakukan jika kami tidak percaya ya.

Itulah itu dia 6 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengusir Malas dan Ngantuk Saat Bangun Sahur. Semoga bermanfaat ya :)

Tips Menyiapkan Makanan Enak Agar Tidak Telat Sahur

Tips Menyiapkan Makanan Enak Agar Tidak Telat Sahur

Sahur adalah waktu yang paling sulit untuk membuka mata, setuju tidak? Biasanya, kita akan bangun setelah adzan subuh bahkan seringkali kesiangan. Namun bulan suci ramadhan ini, kita wajib bangun jam 3 dini hari demi menyiapkan makanan untuk sahur. 

Yup, rasanya berat sekali bukan? Namun tetap saja, hal ini membuat kita sering terlambat bangun. Tapi tenang saja guys, tips memasak cepat dibawah ini akan memangkas waktu 10 menit saat kamu telat bangun tidur untuk menyiapkan menu sahur.

1. Siapkan bumbu dasar

Biasanya, bumbu dasar terbagi menjadi empat yaitu bawang merah, bawang putih, kunyit dan lengkuas. Masing-masing, makanan ini digunakan untuk jenis masakan dan bahan yang berbeda-beda.

Maka dari itu, siapkan bumbu dasar tersebut dimalam hari sesuai menu yang akan kamu masak di pagi harinya. Dan kamu juga bisa menyiapkannya sekaligus saat masak sore menjelang buka puasa.

2. Beli lauk kering

Ayo siapa yang tidak tahu lauk kering? Lauk kering adalah makanan penyelamat orang yang suka telat. Jika terpaksa tak bisa memasak, maka lauk kering akan menyelemat semuanya. Tinggal ambil nasi dan lengkapi dengan saus sambal atau kecap sudah cukup untuk melengkapi menu sahur Anda.

3. Beli makanan beku

Makanan beku seperti nugget dan semacamnya juga pilihan yang baik. Anda hanya menggoreng nugget selama kurang lebih dari tiga menit dan kamu bisa menikmatinya jadi lauk yang lezat.

4. Pakai bahan makanan siap olah

Bahan makanan siap olah seperti bakso, otak-otak, tempura, daging cincang dan lainnya adalah makanan yang praktis untuk bisa kamu sediakan pada saat sahur. Bahan makanan ini tinggal kamu tambahkan dengan beberapa bahan lainnya dan prosesnya pun tak butuh waktu lebih dari 5 menit.

5. Masak lauk setelah tarawih

Bagi Anda yang ingin memasak lauk atau jenis sayuran, bisa kamu masak setelah salat tarawih. Jadi ketika waktu sahur tiba, Anda tinggal menghangatkannya saja dan gak perlu lama-lama lagi untuk memasaknya.

6. Manfaatkan bumbu dan tepung serbaguna

Selain makanan praktis, Anda juga harus menyiapkan bumbu dan tepung yang serbaguna karena pasti membutuhkan waktu beberapa menit. Dan hal ini, tentu akan memperpanjang waktu yang akan kamu butuhkan untuk memasak sahur bukan?

7. Buat sambal dalam jumlah yang banyak

Jika kamu pencinta sambal, kamu bisa membuatnya dalam jumlah yang banyak dalam beberapa hari sekali saja. Kemudian simpan di kulkas atau lemari dan pada saat sahur kamu bisa dijadikan sambal goreng.

Nah itu dia, 7 Tips Menyiapkan Makanan Enak Agar Tidak Telat Sahur yang bisa kamu coba. Jangan cuman dilihat ya, tapi juga terapkan biar sahur kamu aman dan tidak ketinggalan. Selamat mencoba :)

5 Takjil yang Dirindukan Saat Buka Puasa

5 Takjil yang Dirindukan Saat Buka Puasa

Memasuki bulan ramadhan, semua umat muslim di dunia diwajibkan untuk berpuasa yaitu menahan diri dari rasa lapar, haus dan semua hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hinggga terbenam matahari.

Menjelang magrib adalah waktu yang ditunggu-tunggu semua umat muslim untuk berbuka puasa. Selain sebagai rasa syukur sehari full menahan diri dari semua hal yang membatalkan puasa, waktu inilah yang merupakan waktu tepat untuk mengisi perut agar tubuh tetap sehat dan dalam kadar yang cukup.

Sajian berbuka puasa, hampir di seluruh penjuru Indonesia pun beragam. Pada saat berbuka puasa, disunnahkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis. Nah kira-kira, apa ya makanan takjil yang paling enak dan istimewa? Berikut ini adalah deretannya :

1. Kolak pisang dan labu kuning

Menu satu ini sepertinya sudah melegenda dan tak asing lagi untuk didengar bukan? Hampir disetiap daerah di Indonesia, mayoritas tersedia dan jika Anda membeli diluar menu ini termasuk takjil murah meriah. 

Takjil yang berisi buah pisang dan campur dengan labu kuning kemudian di masak dengan air yang dicampur santan, daun pandan dan gula merah tentu akan membuat aroba kola semakin memperkuat aromanya dan lezat.

Untuk pembuatan kolak pisang dan labu kuning ini cukup mudah. Pertama, Anda masukan labu uning ke dalam panci bersisi santan, gula merah, sedikit garam, daun pandan dan air agar aroma wangi. Kemudian aduk sampai rata. 

Jika labu kuning sudah sedikit lunak, bisa dicampurkan dengan pisang yang telah di potong-potong. Tunggu sampai matang, angkat dan sajikan diatas meja.

2. Es Pisang Ijo

Siapa yang tak kenal pisang ijo? Makanan ini terbuat dari buah pisang juga. Bedanya dengan kolak pisang, es pisang ijo ini ditambahkan dengan balutan tepung berat, perwarna makanan dan air daun suji.

Untuk pembuatan es pisang ijo ini cukup lama ya, Anda bisa mengkukus pisang raja 8 buah selama 10 menit. Kemudian blender 2 ikan daun pandan, peras dan saring. Campurkan air perasan tadi ke dalam santan kental, aduk hingga dan jangan sampai menggumpal.

Tambahkan gula dan pasta pandan, kemudian aduk kembali sampai rata. Kukus adonan dalam wadah selama 20 menit, setelah itu angkat serta uleni adonan hingga kalis. Ambil beberapa sendok adonan dan letakkan di atas kertas minyak kemudian pipihkan. 

Tata daun pisang wadah, kemudian letakkan adonan pisang hijau di atasnya. Kemudian kukus kembali selamat 15 menit dan hidangkan bersama via dan tambahkan campurna es sebagai penyegar.

3. Bubur Sagu Mutiara

Menu takjil berikutnya adalah bubur sagu mutiara. Makanan takjil ini memang akan membuat segar di tenggorokan apalagi jika disakikan dengan es untuk pelengkap kesegaran.

Untuk langkah pembuatannya, Anda bisa memasukan butir mutiara sebanyak 1 bungkus kedalam air mendidih. Masukan gula dan masak sampai matang sambil sesekali diaduk agar tidak lengket di panci.

Masukan pisang matang, angkat dan sisihkan. Nah untuk pembuatan kuah santannya, Anda bisa masak santan sampai mendidih. 

Aduk terus dan jangan ditinggal agar tidak pecah kemudian angkat. Kemudian sajikan dengan cara mengambil beberapa sendok bubuk mutiara, lalu tuang dengan santan secukupnya.

4. Es Kopyor

Siapa nih yang suka es kopyor? Selain lezat dan menghilangkan dahaga saat berbuka puasa, pembuatan es kopyor ini juga tak perlu mengeluarkan modal yang besar. Untuk pembuatannya, pastikan Anda menyiapkan bahan-bahan berikut ini. 

•  Sirup cocopandan secukupnya
• Es batu 1 bongkah besar
• Agar-agar 1 bungkusVanili 1/2 sendok teh
• Gula 4 sendok makan
• Santan kental 4 gelas
• Garam sedikit

Untuk cara pembuatannya, pertama masukan dulu semua bahan yang sudah disiapkan tadi kedalam air dan tunggu hingga mendidih sampai matang.

Guyur pelan-pelan ke atas es batu, biarkan menggumpal-gumpal. Aduk sedikit demi sedikit hingga benar-benar keras. Sajikan kopyor dengan sirup cocopandan dan es batu, dan es kopyor siap disantap.

5. Es dawet

Nah minuman takjil yang terakhir adalah es dawet ayu. Minuman ini biasanya dijual di pinggir-pinggir jalan dengan harga murah meriah. Bahkan Anda pun bisa membuatnya sendiri di rumah dan bisa dinikmati oleh keluarga.

Adapun bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk membuat es dawet yaitu:

• 250 gram dawet ijo
• 250 gram nangka dipotong kecil-kecil
• 2 bungkus santan kara ditambah 300 ml air dan sedikit garam
• 250 gram gula merah ditambah 150 ml air dan sedikit garam
• 2 lembar daun pandan

Untuk langkah pembuatannya, Anda bisa merebus santan yang sudah dicampur dengan air dan garam. Kemudian masukan 1 lembat daun pandan. Sisir gula merah dan rebus kedalam air 150 ml. Beri seidkit garam, masukan buah nangka dan 1 lembar daun pandan.

Setelah itu, siapkan dawet ijo dan sebelumnya di rendam air es. Kemudian tata ke dalam mangkuk atau gelas, tuangkan santan, gula dan nangka untuk memperlezat rasanya.

Itulah 5 Takjil yang Dirindukan Saat Buka Puasa, semoga bermanfaat dan salam sehat :)

5 Makanan Pengganti Nasi Buat Menu Sahur

5 Makanan Pengganti Nasi Buat Menu Sahur

Bagi orang Indonesia, nasi adalah menu makanan wajib. Istilahnya belum makanan nasi, belum makan tak terkecuali saat sahur dan buka puasa. Namun ada bosan juga jika makan nasi setiap sahur, apalagi jika di makan saat mata masih mengantuk.

Ada juga yang alasannya diet dan tak ingin makan berat, sehingga mereka  memilih untuk tidak makan nasi. Padahal selain berkah, melakukan sahur juga dipandang perlu dari sisi kesehatan karena menjadi pintu kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan asupan bergizi sebelum berpuasa.

Nah jika kamu ingin sahur, tetapi bosan dengan makan nasi tiap hari. Jangan khawatir, karena 5 menu makanan dibawah ini bisa dijadikan pengganti nasi saat sahur dan dibilang efektif untuk menambah protein dan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh.

5 Makanan Pengganti Nasi Buat Menu Sahur

1. Roti Gandum

Semakin gelap warnanya, maka semakin tinggi pula serat yang dikandung dalam sebuah roti gandum. Selain itu, ia juga mengandung kalori rendah hingga cocok dikonsumsi orang yang sedang melakukan diet.

Untuk mendapatkan gizi terbaik saat sahur, sebaiknya roti gandum jangan dioles dengan madu atau selai tinggi gula. Melainkan campurkan dengan alpukat atau guacamole. Dijamin deh, sahur kamu akan kenyang dan tubuh tetap sehat.

2.Muesli/oat

Tak hanya itu, sajian muesli/oat yang sesuai takaran dengan susu rendah lemak bisa dijadikan menu makan sahur pengganti nasi.  Menurut health coach, Lee Sutherland, takaran yang pas dalam penyajian muesli adalah sepertiga hingga setengah cup atau setara dengan 75.6 gram hingga 112.5 gram muesli. 

Dan pastikan, Anda mengkonsumsi unroasted muesli yang kandungan lemak jenuhnya dibawah 3 gram dan jangan terlalu banyak mencampurkan buah-buahan kering karena bisa menambah kandungan gula. Lebih baik, campurkan dengan biji-bijian yang sehat.

3. Sayur dan buah

Mengkonsumsi makanan sayuran tumis dan berkuat dengan sedikit minyak, tentu kandungan vitamin didalamnya akan tetap terjaga. Begitu pula selamat berpuasa, kadar hemoglobin dalam darah otomatis menurun.

Dengan begitu, sangat penting jika Anda untuk mengkonsumsi makanan kaya akan sumber zat besi seperti brokoli, bayam dan kangkung untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam sehari. 

4. Protein

Begitu juga dengan protein, kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh dan Anda bisa mendapatkannya pada aneka ikan atau daging. Namun ingat, hindari memasaknya dengan digoreng atau processed food. Sebaiknya, makanan tinggi protein tersebut harus dibakar, dipepes, dipanggang dan sautee.

5. Kentang

Menu makanan yang kelima adalah kentang. Namun jika Anda memiliki permasalahan lambung, sebainya ganti kentang dengan umbi-umbian agar bisa dimakan saat sahur.

Potong-potong kentang atau umbi dan sajikan dengan cara dipanggang atau dikukus. Kemudian lengkapi sahur Anda dengan sayuran dan telur rebut untuk menambah cita rasa, sumber protein hewani dan nabati.

Mulai sekarang, kamu tak perlu khawatir lagi bakal lemes gara-gara tidak makan nasi ya. Karena 5 Makanan Pengganti Nasi diatas, bisa kamu coba saat sahut nanti. Semoga sehat dan lancar ya puasanya :)

Via Konsul : KLIK DISINI

Posted by : Berita Sehat